Kit emocional no trabalho

 

Kit emocional no trabalho

15 técnicas para o bem-estar no ambiente profissional

Victoria Fontana Ricci

Seu trabalho está cobrando um preço emocional?

Você não está sozinho. Milhões de pessoas se sentem esgotadas, irritadas ou emocionalmente drenadas ao final do expediente, não pelo que fazem, mas pela forma como vivem o trabalho: pressão constante, relações difíceis, ausência de limites, ansiedade silenciosa, jornadas intermináveis. Mas… e se houvesse uma maneira de retomar o controle sem precisar abandonar o emprego?

Kit emocional no trabalho é um guia prático, direto e acessível para ajudar você a proteger sua saúde mental em ambientes profissionais desafiadores. Não importa se você trabalha com chefes imprevisíveis, clientes agressivos ou colegas complicados. Este livro oferece 15 técnicas concretas que podem ser aplicadas imediatamente para manter a calma, reduzir o estresse e se reconectar consigo mesmo sem perder o profissionalismo.

Aqui você não vai encontrar teorias abstratas nem frases vazias. Cada capítulo combina uma breve explicação baseada na psicologia organizacional com exercícios simples, micro-hábitos sustentáveis, frases-chave para responder com assertividade, ferramentas de regulação emocional e estratégias que podem ser colocadas em prática mesmo no meio de um dia caótico.

• Está prestes a explodir? Respire por 90 segundos.

• Tem dificuldade para dizer “não”? Aprenda a fazer isso sem culpa.

• Sente que estão drenando sua energia? Descubra como se proteger sem confrontar.

• O trabalho está invadindo sua casa? Encerre o dia com um ritual emocional.

Seja lendo uma técnica por dia ou consultando o livro sempre que precisar, este kit foi feito para estar ao seu lado. Porque sobreviver ao trabalho não basta: você merece vivê-lo com mais calma, clareza e poder pessoal.

Ideal para quem quer começar a se cuidar sem complicações, e perfeito como primeiro passo rumo a uma mudança mais profunda. Se você busca um livro breve, útil e transformador, este é o seu aliado.

Palavras-chave: saúde mental no trabalho, bem-estar profissional, inteligência emocional, estresse no trabalho, burnout, limites emocionais, ambiente corporativo tóxico, autocuidado no trabalho, livro de autoajuda profissional, técnicas para reduzir o estresse.

Año: 2025

Formatos: Impresso e e-book.

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