Equilibrio Laboral y Personal

Cómo armonizar trabajo, familia y vida

Victoria Fontana Ricci

¿Sientes que el trabajo invade cada rincón de tu vida? ¿Que la energía se agota antes de terminar el día y que, aun así, siempre queda algo pendiente? Este libro es para ti.

En un mundo hiperconectado, lograr un equilibrio entre las demandas profesionales y las necesidades personales parece casi imposible. Sin embargo, no se trata de alcanzar un ideal perfecto, sino de construir un estilo de vida más flexible, realista y saludable. Este libro te acompaña en ese camino, combinando la solidez de la psicología organizacional con un enfoque práctico y cercano.

A través de siete capítulos descubrirás cómo identificar tu punto de quiebre antes de llegar al desgaste, gestionar no solo tu tiempo sino también tu energía, aprender a decir “no” con asertividad, desconectarte de verdad al final del día y fortalecer relaciones tanto en el trabajo como en casa. Además, encontrarás ejercicios y reflexiones que podrás aplicar de inmediato para empezar a ver cambios concretos en tu bienestar.

No se trata de hacer más, sino de vivir mejor. Con esta guía aprenderás a diseñar tu propio plan de equilibrio sostenible, adaptable a los cambios y desafíos de la vida. El resultado será un estilo de vida en el que trabajo, familia y salud convivan de manera más armoniosa.

Palabras clave: equilibrio vida laboral personal, gestión del estrés laboral, autocuidado en el trabajo, evitar el burnout, conciliación trabajo y familia, productividad saludable, límites en el trabajo, bienestar laboral, desconexión digital, psicología organizacional aplicada.

Año: 2025

Formatos: Impreso y ebook.

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